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Inteligência Emocional: cérebro + coração = lâmpada

Inteligência Emocional Psicoterapia Relacionamentos

16 de março de 2024•Por fernandabarcellos•0 Comentários

Inteligência Emocional: O Caminho para um Equilíbrio Interno

A inteligência emocional, conceito popularizado pelo psicólogo Daniel Goleman, refere-se à capacidade de reconhecer, entender e gerenciar nossas emoções, bem como reconhecer e influenciar as emoções dos outros. Embora seja frequentemente associada ao ambiente de trabalho e aos relacionamentos interpessoais, seu impacto vai muito além, permeando quase todas as áreas da nossa vida. Aqueles que desenvolvem a inteligência emocional tendem a experimentar maior bem-estar, resiliência e uma capacidade mais refinada de lidar com situações estressantes e desafiadoras.

Como dizer 'não' sem culpa e estabelecer limites saudáveis

Estabelecer limites saudáveis é fundamental para nosso bem-estar emocional e mental. No entanto, muitas pessoas enfrentam dificuldades para dizer "não", frequentemente por medo de desagradar os outros, sentir culpa ou ser rejeitado. Esta incapacidade de estabelecer limites claros pode levar ao esgotamento, ressentimento e até mesmo problemas de saúde física. Neste artigo, exploraremos por que é tão difícil dizer "não" e compartilharemos estratégias práticas para estabelecer limites de forma assertiva e sem culpa.

Estresse no Trabalho: Como o Mindfulness Pode Ajudar?

O estresse no ambiente de trabalho tornou-se uma epidemia silenciosa que afeta milhões de profissionais em todo o mundo. Prazos apertados, sobrecarga de tarefas, conflitos interpessoais e a pressão constante por resultados são apenas alguns dos fatores que contribuem para níveis elevados de estresse ocupacional. Felizmente, a prática do mindfulness (atenção plena) tem se mostrado uma ferramenta poderosa para gerenciar o estresse e promover o bem-estar no trabalho.